Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2019
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2053 kcal
|
Rasva: 68,19g | Prot: 157,66g | Hh: 219,50g.
Aamiainen: الكمثرى (الإجاص), الكمثرى (الإجاص), عصير الليمون منخفض السعرات الحرارية, الليمون, بيضة مسلوقة, الخس, الخيار (مع القشرة), الطماطم, القرنبيط (البروكلي), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), زعتر , Tanour Healthy Bakery Fiber Plus Bread. Lounas: الخس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), زعتر , هناء شوفان, Nada Greek Yoghurt (Plain 0% Fat). Päivällinen: موزة, موزة, الكمثرى (الإجاص), التفاح الأخضر, الجرجير, Foody's Gouda Cheese (Light), الخيار (مع القشرة), الطماطم, الخس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), ليبتون شاي أخضر ليبتون, اللوز, الفول السوداني أو فستق العبيد, زعتر , هناء شوفان, هناء شوفان, Alpro حليب جوز الهند قليل السعرات. Välipalat/Muut: قهوة اسبريسو. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - عبدالله سعيد
|