Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
611 kcal
|
Rasva: 35,23g | Prot: 55,75g | Hh: 17,36g.
Aamiainen: Café. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Regina Queijo Minas Padrão, Atum em Água (Enlatado), Abobrinha. Päivällinen: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Omelete ou Ovos Mexidos, Veneza Queijo Mussarela Ralado, La Pastina Molho de Tomate, La Pastina Molho de Tomate, La Pastina Molho de Tomate, Hortifruti Espaguete de Abobrinha . lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - godzillaZzZ
|