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Ich versuchs mal mit 5:2. Irgendwie brauche ich festere Regeln. Dienstag und Donnerstag wurden als "Fastentage" mit max. 500 Kalorien auserkoren - da habe ich frei. Bis Ende August möchte ich das erstmal durchziehen.. Ich bin gespannt.
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2072 kcal
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Rasva: 66,44g | Prot: 83,62g | Hh: 242,18g.
Aamiainen: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch. Lounas: Spreewaldhof Saure Gurken, Gouda, Blumenkohl, Kartoffeln, Bio-Zentrale Taboulé. Päivällinen: Vegetarische Lasagne. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Big Choc Mandel, Rosewein. lisää...
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2548 kcal
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Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
mir hat es damals total geholfen. Ich hab die ersten 15 Kilo so abgenommen. viel Erfolg
24 heinä 19 jäseneltä: sternspucke
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24 heinä 19 jäseneltä: kittie.
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Ich mach das auch👍 Klappt gut ☺️ Viel Erfolg 🍀
24 heinä 19 jäseneltä: Cattylein
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Wie viele Kalorien nimmst du dann an den anderen 5 Tagen zu dir?
24 heinä 19 jäseneltä: AnneL_M
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Soviel, wie es errechnet wurde, bei mir 1600
24 heinä 19 jäseneltä: sternspucke
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ich würde die 500kcal anders verlegen, an den freien hat man zu viel Zeit ans Essen zu denken 😉. damals habe ich meine Fastentage (u100kcal) immer auf Stress/Termintage gelegt -> keine Zeit zum Essen 😁
24 heinä 19 jäseneltä: Raina93
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Raina, darüber habe ich auch schon nachgedacht. Vielleicht schiebe ich die Tage auch noch. Nur ist mein Job körperlich sehr anstrengend inkl Fahrradweg dorthin - sechs Stunden nonstop Action. Da brauche ich Energie.. (vielleicht würden mir auch ne Handvoll Früchte reichen?) Ich probiere das nun erstmal aus, bin der Typ "entweder-oder/ganz oder garnicht". Kann mir vorstellen, dass ich an meinen arbeitsfreien Fastentagen auch nicht unbedingt Futterlust verspüre, da ich gar nicht erst damit anfange.. we'll see.
24 heinä 19 jäseneltä: kittie.
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Ja.. 1600 wäre auch mein Ziel. ^.^
24 heinä 19 jäseneltä: kittie.
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mich gelüstet es an freien Tagen auch mehr zu essen. wenn ich arbeite wird einfach nur das gegessen was mitgenommen wird
24 heinä 19 jäseneltä: missbutterfly1968
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