Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2013
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 46,88g | Prot: 72,70g | Hh: 264,72g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: pita bread, mayonnaise, chicken breast, ginger ale. Päivällinen: salmon, brussels sprouts. Välipalat/Muut: port wine, chocolate chip cookies, trail bar, m & m peanuts, CRACKERS. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|