|
Вчера было весело и душевно!!! Много добрых слов и положительных эмоций) Ну, а сегодня новый день и новые цели! С утра вакуум живота и тренировки☝🏻Всем отличного дня 🙌
|
1073 kcal
|
Rasva: 32,05g | Prot: 95,15g | Hh: 102,96g.
Aamiainen: Геркулес Хлеб Зерновой, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Päivällinen: Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные, Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира. Välipalat/Muut: Малина, Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
24 heinä 19 jäseneltä: puhlyk
|
Делаете ли еще вакуум?? Видите изменения??
07 syys 19 jäseneltä: rosa1717
|
Делаю каждое утро, до стакана с водой и через 20 минут завтрака. Да! Вижу☝🏻Стала дольше задерживать дыхание и заметила, что после еды живот не увеличивается практически (мышцы внутри удерживают внутренние органы). Так что не пропускаю вот уже 3 месяца почти 🙌
07 syys 19 jäseneltä: M36ner
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|