Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2019
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2683 kcal
|
Rasva: 109,30g | Prot: 141,14g | Hh: 309,69g.
Aamiainen: Da Colônia Rosca Branca, Santa Helena Paçoquita (22g), Ovo Mexido, Café. Lounas: Óleo de Coco, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Leite Integral, Banana da Terra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Banana da Terra, Quero Feijão Carioca, Ovo Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Santa Helena Paçoquita (22g), Hershey's Chocolate Ao Leite Extra Cremoso, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Café Expresso, Maçã, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Pamonha. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunorpsp
|