|
ну наконец-то,чуть калорий прибавила и вес сдвинулся с места. Так и живём, всё методом тыка.
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 45,49g | Prot: 79,41g | Hh: 198,50g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Большая Кружка Молоко 2,5%, Каждый День Зефир Ванильный, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Овсяноблин. Lounas: Горчица, Арбуз, Печеночные Котлеты, Помидоры, Кабачки в Кляре, ГранМулино Спагетти. Päivällinen: Кабачки в Кляре, Каждый День Зефир Ванильный, Глобус Филе Куриное в Сухарях, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Зеленое Яблоко, Стоевъ Клюква Ягода Протертая с Сахаром, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
265 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|