Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2013
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 59,25g | Prot: 62,88g | Hh: 269,51g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: french fries, enchilada, Root Beer. Päivällinen: Special Dark Lager, blue cheese dressing, salad, chicken, mango. Välipalat/Muut: chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|