Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2019
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 38,11g | Prot: 94,09g | Hh: 119,33g.
Aamiainen: Боско Хлебцы без Муки для Низкоуглеводного Питания, Универсам Борисовский Хумус , Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%. Lounas: Zero Джем Груша-Ваниль, Витебское Молоко Творог 6%, SPAR Банан. Päivällinen: Витебское Молоко Творог 6%, Zero Низкокалорийный Джем Груша-Ваниль. Välipalat/Muut: Millstream Original Вино Сухое Белое, Крыжовник, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Силовая тренировка - 1 tunti, Эллипс - 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mila4ka84
|