Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2019
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 68,86g | Prot: 58,12g | Hh: 181,40g.
Aamiainen: Küt Böreği, Yeşil Biber, Sütaş Kaşar Peyniri, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Yumurta, Yeşil Zeytin, Çavdar Ekmeği. Päivällinen: Eti Sütlü Çikolata, Lavaş, Çiğ Köfte. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, yuruyus - 1 tunti ja 35 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|