Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2013
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 71,69g | Prot: 93,42g | Hh: 233,68g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: ginger ale, chicken sandwich. Päivällinen: olive oil, black beans, green beans, roast chicken, Special Dark Lager. Välipalat/Muut: oreo cookie, chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|