Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2019
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 17,86g | Prot: 60,49g | Hh: 186,02g.
Aamiainen: Manzana Verde, Tosh Galletas Miel , Alpina Avena Original. Lounas: Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo. Päivällinen: Banana, Arepa Asada, Clara de Huevo. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|