Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2019
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 40,98g | Prot: 22,24g | Hh: 150,34g.
Aamiainen: Cilok, Donat Dilapisi Coklat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Melon, Pisang. Lounas: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Sawi, Mie, Keripik Singkong. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Malika9651
|