Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2019
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 57,67g | Prot: 39,03g | Hh: 213,50g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale, The Pasty Oven Pasty with Beef & Pork. Päivällinen: Schweppes Ginger Ale (12 oz), Baked Beans with Pork (Canned). Välipalat/Muut: Great Value Mixed Nuts, Meijer Ice Cream Bar, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 28 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|