|
|
1202 kcal
|
Rasva: 48,83g | Prot: 77,65g | Hh: 116,65g.
Aamiainen: Tahu Kukus, Ikan Salmon, Kacang Polong, Jagung Rebus. Lounas: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Fiesta Siomay Chicken. Päivällinen: Ayam Goreng, Putih Telur, Kecambah, Bimoli Minyak Goreng. Välipalat/Muut: Mangga, Pisang, Roti Gandum, Skippy Chocolate Stripe Peanut Butter. lisää...
|
|
1627 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
30 heinä 19 jäseneltä: quirky.jette
|
30 heinä 19 jäseneltä: Wildan Pratama
|
30 heinä 19 jäseneltä: Wildan Pratama
|
Upper body masih gampang (relatif)... giliran lower body bengkak semua, lemak mlorot oleh gravitasi... wkwkwk
30 heinä 19 jäseneltä: agustinus_girl
|
mb, sepatu adidas kan? berat ga si kl buat gym itu ok?
04 elo 19 jäseneltä: chicago24
|
@chicago.. iya.. running shoes... buat ngegym enak aja sih.. yg gaenak kalau banyak loncat atau angkat kaki, emang agak berat
04 elo 19 jäseneltä: agustinus_girl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agustinus_girl
|