Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2019
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 64,44g | Prot: 55,96g | Hh: 151,43g.
Aamiainen: Белая Бяроза Пломбир с Какао, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), President Сметана 10%, Оладьи на Кефире. Lounas: Конфеты, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Телятина Отварная, Борщ Вегетарианский. Päivällinen: Яготинский Творог 5%, Сосиски Венские, Яготинское Сливочное Масло, Кулиничи Хлеб Рижский, President Сметана 10%, Своя Лінія Круассан с Шоколадом. Välipalat/Muut: Roshen Конфета Коровка, Персики. lisää...
|
|
798 kcal
|
Harjoitus:
ходьба 6 км - 1 tunti ja 34 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Hula Hoop - 45 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - щ людмила
|