Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2019
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
921 kcal
|
Rasva: 23,45g | Prot: 74,68g | Hh: 98,28g.
Aamiainen: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Bakwan, Nasi Putih. Päivällinen: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Ibu Pudji Tahu Baxo, Bakmi GM Bakso, Siomay, Royco Sup Krim Ayam, Ikan Dori. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Isolate, Indofood Trenz. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|