|
Fastentag Nr. 2 ist gestern fehlgeschlagen. Trauermampf nonstop mit Eis und Pizza und allem drum und dran. Dazu miserabel geschlafen. Also das vollendete Ätz-Programm.
Wie sagt ihr doch immer so schön - "Krönchen richten, weitermachen!".
In diesem Sinne, macht euch einen schönen Tag, tut euch Gutes.
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 70,48g | Prot: 84,54g | Hh: 188,06g.
Aamiainen: Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee. Lounas: Rote Paprika, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Edeka Bio Sauerrahm 10%, Davert Indian Masala. Päivällinen: Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Gouda. Välipalat/Muut: Schwarztee, Netto Frische Weidemilch 3,8%, Südzucker Kluntje Kandis, GutBio Honig Cremig, Mondo Italiano Holzofen Pizza Vegetariana, Gut & Günstig Chips Geriffelt Paprika, Kaffee, Netto Frische Weidemilch 3,8%. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|