Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2019
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 97,20g | Prot: 118,77g | Hh: 48,46g.
Aamiainen: Limão, Quatá Queijo Provolone, Ovo (Inteiro). Lounas: Paleta Bovina, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Alface, Tomates. Päivällinen: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Subway Tomate, Alface Americana, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Vitarella Biscoito Maisena Sabor Chocolate, Castanhas de Caju, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Oner Coco Desidratado. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sueniarafaela
|