Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2013
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 40,49g | Prot: 47,54g | Hh: 239,15g.
Aamiainen: hash browns, Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: mango candy, blue cheese, ginger ale. Päivällinen: tilapia, tartar sauce, Special Dark Lager, butter, peas. Välipalat/Muut: port wine, trail bar. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 27 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|