Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2013
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 64,34g | Prot: 126,01g | Hh: 196,53g.
Aamiainen: Organic Vanilla Soy Milk, Cheddar or American Cheese (fat free), Sunrider VitaShake, Large Grade A Eggs 8am, Egg Whites. Lounas: chobani black cherry, Charlie's Lunch Kit Tuna Salad. Päivällinen: 6" Meatball Marinara, 6" Double Meatball Marinara (with Cheese). Välipalat/Muut: Think Thin White Chocolate. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|