|
Если я мыслю в правильном направлении, то переодически мы должны сушиться, переодически работать на массу. Верно? Вечно худеть не получится... или я опять запуталась:(
|
1706 kcal
|
Rasva: 77,71g | Prot: 57,93g | Hh: 189,26g.
Aamiainen: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Жареное Яйцо, Heinz Кетчуп Томатный, Жареный Картофель. Päivällinen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сибирский Стандарт Орех Мясной . Välipalat/Muut: Snickers Snickers Криспер, Сибирский Стандарт Орех Мясной , Heinz Кетчуп Томатный, Макфа Макароны Отварные. lisää...
|
|
 Kommentit
ну,если есть какие-то спортивные интересы,а так,по-моему,все слишком углубляются в эту тему.Нет лишнего жира и хорошо,просто поддерживать форму
31 heinä 19 jäseneltä: puhlyk
|
У меня есть ЖЫР:)и я думаю какая-то часть и лишняя даже.
31 heinä 19 jäseneltä: milkymiu
|
наверно,вы имели ввиду надо ли уходить с дефицита на поддержку,потом снова в дефицит.Да,так рекомендуют)
31 heinä 19 jäseneltä: puhlyk
|
Да, видимо это! Не смотря на спортивное прошлое я нихрена не могу в этом разобраться😂
31 heinä 19 jäseneltä: milkymiu
|
В идеале рекомендуют 3 месяца дефицита, потом подъем и отдых на поддержании либо набор на профиците. Но сроки конечно индивидуальны, кто-то спокойно полгода может дефицитить, а кто-то за месяц устает. Кроме того, методом циклирования вроде как лучше проблемные зоны уходят
31 heinä 19 jäseneltä: 8800775
|
01 elo 19 jäseneltä: milkymiu
|
судя по этой картинке жира во мне должно быть не менее 20%, биоимпеданс показал 11%
01 elo 19 jäseneltä: АлександраГиб
|
Александра, картинка просто какая-то интернетская:)
01 elo 19 jäseneltä: milkymiu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|