Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2019
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 80,83g | Prot: 73,27g | Hh: 198,58g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Mug Root Beer (Can), Rico Pork Tamale. Päivällinen: Baked Beans with Pork (Canned), Beer, Bratwurst with Cheese. Välipalat/Muut: Great Value Mixed Nuts. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 28 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 21 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|