Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2019
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 59,55g | Prot: 64,48g | Hh: 153,20g.
Lounas: Butter Cake, Beef Broth (Home Recipe), Beef Shortribs, Shallots , Mackerel, Beef Curry, White Rice. Päivällinen: Durian, White Bread , Beef Curry. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Running - 1 tunti ja 4 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syahirulfazly
|