|
Вчера отъедалась мясом. Если агрокомплекс еще не врет в составе, то вполне годным мясом. овер 200% РСК 🤣 да, я так и не подняла, хотя видно что с новыми макросами не вмещаюсь, и да, угли выдержаны (ОПА) и да, я снова считаю, часто на глаз, но пока вспоминаю откуда эти 5-10% углей берутся. Вчера вечером крыло нормально так, адаптация еще не прошла, как ни странно, либо просто недожрала. Сегодня посреди рабочего дня надо будет сорваться и носится по городу до вечера, не факт что попаду на работу. Поэтому отодвину завтрак как смогу.
Сегодня удалось наконец, собраться к половине, думаю, ЙУХУ все 20 км сделаю, херушки, только я обуваюсь, дождь стеной ВЖУХ. Блин. Но зато был повод помахать гантельками, правда, всего минут 20 под Nike.
Как-то так. Надо бы все-таки добраться до анализов. И инсулинорезистентность с инсулином таки надо. Ага, когда и на что только - хрен его.
|
1353 kcal
|
Rasva: 108,29g | Prot: 73,59g | Hh: 21,68g.
Aamiainen: Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Маком, Вареное Яйцо, МКС Масло Сливочное 72,5%, Сыр Российский, Пекинская Капуста, Звениговский Щековина Украинская. Päivällinen: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Ромом, Приготовленная Квашеная Капуста, СТМ Скумбрия Пряного Посола, Кавказский Долгожитель Каймак 20%. Välipalat/Muut: Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем. lisää...
|
|