Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2019
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1071 kcal
|
Rasva: 47,23g | Prot: 76,75g | Hh: 89,93g.
Aamiainen: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Krakus Żeberka Wieprzowe, Surowe Warzywa, Herbata bez Cukru, Kawa. Päivällinen: Sałata, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Naleśniki, Jajko, Zupa Pomidorowa. Välipalat/Muut: KFD Białko, KFD Kreatyna, Trec BCAA G-Force. lisää...
|
|
1536 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|