|
Я Женя 🤪 7 декабря 2018г вышла из роддома с весом 94 кг и швом от кесарева сечения. За беременность наЖралось 30 кг. Восстанавливаюсь. Тяжело и долго. Ограничением на множество упражнений был шов + ко всему до сих пор кормлю мелкого 🙃 На сегодняшний день топлю по полной в зале + посещаю все групповые занятия, бегаю, держу питание, скакалка и большой теннис, бассейн, сауна. Заниматься начала через месяц после родов, по чайной ложке так сказать 💪🏾 Завела это приложение совсем недавно, на весах в это время было 72,8. Соответственно потеря веса за пол года = 21 кг. Отсюда и стартуем.
|
1313 kcal
|
Rasva: 73,22g | Prot: 91,08g | Hh: 73,60g.
Aamiainen: Сметана , Молоково Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Boombar Протеиновые Панкейки . Lounas: ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая со Вкусом Кимчи , Запеканка из Кабачков с Фаршем, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Greenfield Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Boombar Шоколадная Паста с Фундуком, Boombar Протеиновые Панкейки . lisää...
|
|