|
28.2％
|
44,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 56,84g | Prot: 88,29g | Hh: 72,39g.
Aamiainen: 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 小黃瓜(FDA), 義美 義美無糖黑芝麻豆奶, 雞胸肉（油炸或煎）, 荷包蛋. Lounas: 豆腐, 炒空心菜, 牛肉. Päivällinen: 泰山 第一道冷壓橄欖油, 煮熟的黃秋葵, 雞腿（烤製或烘焙）, 香蕉. lisää...
|
|
1364 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|