Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2019
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2763 kcal
|
Rasva: 118,24g | Prot: 102,72g | Hh: 265,51g.
Aamiainen: Помидор Соленый, Слабое Кофе с Сахаром, Сливочное Масло, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lounas: Чай с Сахаром, Globus Хлеб Гречневый, Омлет с Молоком. Päivällinen: Акконд Конфеты Отломи, Картофель, Zatecky Gus Пиво Светлое, Вино Красное Сухое, Куриные Бедрышки (Запеченные). Välipalat/Muut: Лента Сыр Витязь 50%, Тяжин Молоко 2,5%, Карусель Салат из Моркови с Чесноком, Банан. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - trevelfais
|