Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2019
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 42,51g | Prot: 132,89g | Hh: 256,34g.
Aamiainen: 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 식빵, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 계란흰자, 닭가슴살, 오이 (껍질 포함), 토마토, 양상추. Päivällinen: 아오리사과, 신라면 건면, 연어, 어묵, 가래떡. Välipalat/Muut: 서울우유 저지방우유, 프로틴스토리 포대유청단백질 WPC99, 네스카페 수프리모 커피믹스, 프로게이너 BCAA, 아오리사과. lisää...
|
|
3489 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|