Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2019
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
910 kcal
|
Rasva: 33,50g | Prot: 23,00g | Hh: 142,50g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Sonic Sausage, Egg & Cheese Breakfast Burritos, Mug Root Beer (Can). lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|