Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2013
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 49,21g | Prot: 69,81g | Hh: 144,80g.
Aamiainen: raisin bran, soy milk, Bananas, tea. Päivällinen: olive oil, fried chicken leg, salmon patty, green beans, Special Dark Lager. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 22 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 51 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|