|
makan siang asupan nutrisi harus seimbang , sedikit lemak dari minyak ikan balado . perbanyak protein dan sayuran. nasi hanya 5 sendok makan
|
1036 kcal
|
Rasva: 35,90g | Prot: 54,29g | Hh: 130,60g.
Aamiainen: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Teh Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Air. Lounas: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tempe Bacem, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Päivällinen: Nasi Putih, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tempe Bacem. Välipalat/Muut: Tempe Bacem, Teh Hijau, Apel Fuji. lisää...
|
|
511 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, HIIT - 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|