Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2019
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 80,08g | Prot: 100,96g | Hh: 172,98g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Rúcula, Tomates, Walmart Patinho em Bife, Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma Integral . Lounas: Sadia Queijo Mussarela (40g), Korin Coxinha da Asa, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Rúcula. Päivällinen: Nuggets de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado. Välipalat/Muut: Bolo de Fubá, Nescau Achocolatado em Pó, Pullman Pão de Forma Integral , Manteiga (com Sal), Sadia Queijo Mussarela (40g), Piracanjuba Leite Semidesnatado , Banana Nanica. lisää...
|
|
3154 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Taekwondo - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|