Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2019
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4197 kcal
|
Rasva: 216,10g | Prot: 128,20g | Hh: 421,46g.
Aamiainen: Banane, Leerdammer Leger, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, American Style Bacon, Milch 1,5%, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Aoste Haselnuss Salami. Lounas: Nestea Eistee Pfirsich, Milka Peanut Caramel, Nestle Kitkat Chunky White, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. Päivällinen: Joey's Kräuter Remoulade , McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Välipalat/Muut: Nestle Kitkat Chunky White, Oreo Keks. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|