Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2019
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2113 kcal
|
Rasva: 75,68g | Prot: 65,36g | Hh: 251,33g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: New Glarus Spotted Cow Beer, Beef Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Trader Joe's Potato Pancakes, Fried Floured or Breaded Pike, Schweppes Ginger Ale (12 oz). Välipalat/Muut: Bourbon, Meijer Ice Cream Bar, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Las Fortunitas Corn Tortilla Chips, Roasted Salted Cashew Nuts, Otis Spunkmeyer Oatmeal Raisin Cookie. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|