Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2019
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2278 kcal
|
Rasva: 86,63g | Prot: 132,18g | Hh: 238,62g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Isi Coklat. Lounas: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Fried Tofu , White Rice, Sari Roti Roti Isi Coklat Keju. Päivällinen: Meat with Barbecue Sauce, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: White Sugar and Water Syrup, Longans , Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|