Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2019
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2148 kcal
|
Rasva: 177,34g | Prot: 79,90g | Hh: 26,00g.
Aamiainen: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY , Alpro Skyr Style Ungesüßt, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan , DM Bio Pekannuss Kerne, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Ener Bio Sonnenblumenkerne, Aldi Bio Leinsamen Geschrotet, Kürbiskerne Tegut, Hanfsamen Biohelden, Aldi Bio Chia Samen, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. Lounas: Hanfsamen Biohelden, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet, Ja! Kokosflocken, DM Bio Mandelmus Weiß . Päivällinen: Aroy-D Kokosmilch, Gartenkrone Blattspinat TK. Välipalat/Muut: DM Bio Pekannuss Kerne, Xylit , Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Aroy-D Kokosmilch. lisää...
|
|
1597 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|