Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2019
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 46,19g | Prot: 45,73g | Hh: 136,83g.
Aamiainen: Salada de Frutas, Ponkan, Café, Água com Limão, Ovo (Inteiro). Lounas: Brócolis, Qualitá Tomate Grape, Salada de Folhas, Moqueca de Peixe. Päivällinen: Banana Prata, Tangerinas, Morangos, Qualitá Uva sem Semente, Kiwi. Välipalat/Muut: Qualitá Uva sem Semente. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lenkki - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 27,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Moh_karol
|