Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
801 kcal
|
Rasva: 35,52g | Prot: 20,92g | Hh: 107,57g.
Aamiainen: Cheddar Cheese, Bacon, A&W Root Beer (20 oz), Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Välipalat/Muut: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (1.5 oz), Almonds. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|