Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2019
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 34,10g | Prot: 115,58g | Hh: 132,23g.
Aamiainen: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Gouda, Kaffee mit Milch. Lounas: Hirse (Gekocht), Kühne Apfel Rotkohl, Roulade. Päivällinen: Harzer Harzer Käse, Aldi Magerquark, Jonagold, Birnen. Välipalat/Muut: Banane, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|