Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2019
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 49,26g | Prot: 70,10g | Hh: 103,63g.
Aamiainen: Рот Фронт Батончики, Простоквашино Сметана 10%, Белый Город Молоко 2,5%, Малина, Zero Низкокалорийный Сироп Черешня, Сырники Домаш.. Lounas: Круассан, Ашан Хлеб Бородино, Свежов Щи из Свежей Капусты, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Рот Фронт Батончики, Помидоры, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Макфа Макароны Отварные, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Лента Дорадо. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Ekaterina_M_
|