Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2019
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2023 kcal
|
Rasva: 89,86g | Prot: 90,57g | Hh: 217,29g.
Aamiainen: Chiaru Семена Чиа, Простоквашино Кефир 2,5%, Ашан Персик Свежий, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Папа Может Сардельки Мясные, Простоквашино Кефир 2,5%. Päivällinen: Лента Свинина Корейка, Каша Пшенная на Воде, Салат из Помидоров и Огурцов, Рассольник Постный. Välipalat/Muut: Сыробогатов Сыр Плавленный Лёгкий 9%, Виноград, Карамель, Пирожное Корзиночка. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Kuntoilulaitteet - 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kaynak Natali
|