Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2019
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 48,20g | Prot: 65,99g | Hh: 116,18g.
Aamiainen: Oro Saiwa Biscotti, Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato). Lounas: Pesca, Pane tipo 00 , Olio Extravergine di Oliva Prod. Frantoio, Pomodori da Insalata, Pascoli Italiani Mozzarella Light. Päivällinen: Pane tipo 00 , Gelato Artigianale alla Frutta, Saltimbocca, Carne di Maiale. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Mangiare seduti - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aldo.Ceccobelli
|