Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2019
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 74,13g | Prot: 96,29g | Hh: 136,06g.
Aamiainen: Jam Preserves, Butter , Rye Bread, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham. Lounas: Coffee (Brewed From Grounds) , Premier Nutrition Clear Protein Drink. Päivällinen: Blue Moon Belgian White, Meijer Grilled Potatoes, Wegmans Watermelon, Coleslaw , Fried Battered Fish. Välipalat/Muut: Pepper Jack Cheese, Keebler Multi-Grain Club Crackers. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, walking - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 31 minuuttia, wall push ups - 40 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia ja 15 minuuttia, planks - 4 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|