Вот такую ещё картинку сохраню))
|
1125 kcal
|
Rasva: 25,74g | Prot: 118,70g | Hh: 119,71g.
Aamiainen: Купаты для Пикника Мясопотам. Lounas: Булгур (Вареный), Купаты для Пикника Мясопотам. Päivällinen: Абрикос, Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло). Välipalat/Muut: Банан, Абрикосы. lisää...
|
|
3932 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 31 minuuttia, Shoppailu - 31 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 4 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 51 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Cardio - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
|
Kommentit
А я то думаю, почему, сколько бы я не сделал шагов за день, ми фит говорит, что максимум я прохожу больше чем 98%. Вот значит, кто мне всю статистику портит...)))
06 elo 19 jäseneltä: Maxiak55
|
Maxiak55, аха))) У меня бывает что обошла 100% , но это видимо от региона зависит))В моём меньше ходят)))Вообще всегда много ходила))) До работы 5,3 км, летом получается туда и обратно пешком)))Наушники, любимая музыка и красота с пользой для здоровья))Работа за компом по 6-7 часов, так что движение-жизнь)))
06 elo 19 jäseneltä: КатеринаСи
|
Вот это даааа👍👍👍 классно! Я такие рекорды даже летом в том году в Москве не нахаживала) Понравилось про экономию бензина)) тоже принципиально на работу пешком, т.к. тоже за компом весь день. Но мне до работы 2500 шагов, поэтому только 10 тыс и нахаживаю в рабочие дни, на обед бегаю домой. Бывает, до маминой дачи пешком иду, около 5 км. Там дорога вообще красота - по набережной вдоль Оби.
Но 30 к это впечатляет, конечно, умница💪
06 elo 19 jäseneltä: Natalex-Ed
|
Тоже всегда с музыкой в ушах хожу)) прям балдею от этого
06 elo 19 jäseneltä: Natalex-Ed
|
Наташа, да дорога ровная , новый асфальт, даже на каблуках бегала в том году только так)) В этом в босоножки переобулась)) Я месяц назад стабильно 23-24 тысячи нахаживала))А потом на дачу уехали, а это уже автобус))Ну и кажется столько я находила впервые)) А с музыкой да, я только что не пою вслух))))
07 elo 19 jäseneltä: КатеринаСи
|
Катя, расскажите хоть в общем о своих занятиях в зале: сколько раз в неделю обычно, какая длительность, какие основные упражнения. Вынашиваю эту идею несколько месяцев...
09 elo 19 jäseneltä: greenkrapiva
|
greenkrapiva, ой у меня с залом любовь с первого раза)) Люблю силовые со штангой (маленькой 10-на бицепс, 17 тяга и 15 приседы)))) Пусть и не очень эффективно в плане роста мышц, но мне нравится)) Я там отдыхаю))) Ходила раньше 6 раз в неделю))) Сейчас три)) и только кардио, 30 минут пресс, отжимания, выпады, махи ногами, тренер меняет программу раз в две недели. Не совсем моё, но попадаю только туда)) Надо пробовать разные тренировки, что к душе)) Там и зумба есть, но это совсем не моё)) Йога, пилатес)) Если б была сауна, как в прошлом зале, вообще б сказка)))
09 elo 19 jäseneltä: КатеринаСи
|
greenkrapiva, ой, а ко мне на ты))))
09 elo 19 jäseneltä: КатеринаСи
|
Вот это здорово 👍 Супер 🔥
09 elo 19 jäseneltä: sst.marina
|
Марина, самой нравится)) Спасибо))
09 elo 19 jäseneltä: КатеринаСи
|
Катя, подводим сегодня итоги прошлой недели?
11 elo 19 jäseneltä: greenkrapiva
|
greenkrapiva, да.Я вес зафиксировала, с утра опять на собеседование ездила))Закрутилась))
12 elo 19 jäseneltä: КатеринаСи
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|