|
Всем привет! Меня зовут Татьяна, мне 37 лет и рост 172 см, я мама 2 деток (6 и 3 года).
Очень быстро набираю вес, и раньше также легко худела, но, видимо, с возрастом силы организма не такие, как раньше.
Худею до 70 кг, в идеале 65, но все поэтапно)
Худею на пп +спорт и бассейн
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 88,02g | Prot: 105,22g | Hh: 150,07g.
Aamiainen: Медовик Пп, Просфора, Овсяная Каша на Воде, Мёд. Lounas: Медовик Пп, Финский Суп. Päivällinen: Большая Кружка Ряженка 4%, Зеленая Стручковая Фасоль, Жареная Баранина. Välipalat/Muut: Нектарин, Медовик Пп, Яичница с Сыром, Моё Абрикос Варенье, Простоквашино Зерновой Творог. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|