Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2019
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
827 kcal
|
Rasva: 21,23g | Prot: 19,32g | Hh: 148,23g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Peanut Butter and Jelly Sandwich, Schweppes Ginger Ale (12 oz). Välipalat/Muut: Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|