Вес поднялся - процент жира уменьшился 🙈
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 58,82g | Prot: 129,91g | Hh: 105,58g.
Aamiainen: Кефир 1%, Белый Медведь Волгодонское Масло Сливочное Традиционное, Хлеб Цельнозерновой, Простоквашино Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Омлет или Яичница. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная. Päivällinen: Рыба Отварная, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Отруби Ржаные, Меридиан Морская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 2,5%, Ostrovit Протеин Тирамису, Яблоко, Грецкие Орехи. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - darkewich
|