Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2019
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 52,58g | Prot: 67,85g | Hh: 169,90g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein. Lounas: Selada, Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Tropicana Slim Susu Low Fat, Piscok. Välipalat/Muut: Cahkwe, Jeruk, Pepaya, Buah Kiwi, Salak, Kerupuk Makanan Ringan. lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Angkat beban, mesin langkah dan treadmill - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Balinda MFS
|